Il tema ufficiale della Giornata Internazionale dello Yoga 2024 è “Yoga per l’empowerment delle donne”, con un’attenzione particolare alla prevenzione della salute femminile e alla promozione del benessere e della pace globale.
Due parole sull’empowerment. L’empowerment è un concetto che riguarda il miglioramento personale, partendo dal riconoscimento di se stesse come agenti attivi della propria trasformazione. Questo termine, derivato dalla parola inglese ‘power’, indica il processo attraverso il quale una persona sviluppa la propria capacità di agire. In questa giornata il concetto si focalizza sulla donna sia come individuo, nella sua vita personale e professionale, sia sul suo percorso di trasformazione e realizzazione. Sintetizza i metodi che permettono agli individui di riscoprire la propria determinazione, valorizzando qualità fondamentali come la fiducia in se stesse, l’ambizione, l’accettazione dei propri punti di forza e di debolezza, e la volontà di far valere i propri diritti.
Per concretizzare questi principi nella vita quotidiana e liberare il proprio potenziale, è necessario approfondire la conoscenza di sé e creare le condizioni essenziali per l’empowerment.
Questo concetto implica anche la capacità di influenzare positivamente il mondo: decidendo di ispirare e agire, si possono attrarre altre persone nella propria sfera energetica, permettendo anche ad altre donne di emanciparsi. A questo proposito Paulo Freire, educatore brasiliano, affermava: “Gli uomini si educano insieme attraverso il mondo”. Questo pensiero esprime una dinamica di evoluzione collettiva.
Incoraggiare il rischio, condividere esperienze e sforzi personali, allenarsi, apprendere, essere curiosi e determinati, e soprattutto, concedersi il diritto all’errore, rappresentano i pilastri del progresso. Le esperienze non riuscite permettono una maggiore autocomprensione, lo sviluppo di conoscenze e competenze, e l’identificazione di percorsi poco efficaci. Liberarsi dalle proprie catene significa anche accettare un percorso non sempre lineare, ma le cui deviazioni sono necessarie per la crescita personale.
L’empowerment consente di vivere pienamente, sia nei momenti di agio che di disagio, incoraggiando l’apprendimento in ogni circostanza, l’innovazione, la sperimentazione, e la trasformazione in una versione eccezionale di se stessi.
La colorazione e la creazione di mandala con soggetti femminili o la creazione di mandala orientati all’empowerment costituiscono strumenti di auto-conoscenza e auto-guarigione attraverso cui le donne possono conferire una dimensione visiva e ispirata alla propria energia interiore.
Questi mandala fungono da specchi emotivi, facilitando l’esplorazione e la trasformazione delle esperienze emotive. Promuovono così la consapevolezza di sé e il benessere psicologico attraverso un processo creativo di autoliberazione e autoaffermazione.
A presto con un’offerta mandala-yoga della nostra Mara Minchio per lo YOGA DAY 2024
Copertina creata con AI da Annalisa Ippolito
